万恒小说

第 15 章（第2页）

转正大礼包

增强药剂（一级以上效果减弱）*3支，房间扩建10平（可自由分布），个人空间2立方，初级武器兑换券，营养液*21支，员工工作证，智能门锁。

除此之外，徐晓钱还收到了一个‘优秀员工’的奖金2000积分。

她有些意外，是那个PPT带来的效果吗提高工厂销售额，可以增加聘请公司员工的频率，也算是为公司做贡献了。

徐晓钱挑挑拣拣了一些，和提升属性值相关的信息给林麦冬，没提怪物世界的事。

虽然林麦冬此刻看起来很冷静理智，但她没忘记，刚来的时候，她还是个很容易被吓到的小姑娘。

经过三天的恐怖洗礼，林麦冬眼神中充满疲惫，周身弥漫着一股破碎感，全靠着求生的意志力勉强拼凑。

告诉她太多意料之外的信息，很容易让她崩溃掉，而且怪物世界不是想进就能进的。

林麦冬交换完信息后，也没多待，走的时候又补充了一句，使用房间扩建会有一个小时进不去，你可以在六点之后出去转转，听说有个夜市，可以交换一些必需品。

徐晓钱道了句谢，回去重新制定训练计划，既然能扩建，还有夜市能兑换到东西，那她就有数了。

十分钟后，徐晓钱看着面前的日常训练，满意得打了个响指。

-开合跳3分钟

-高抬腿3分钟

-俯卧撑：4组，每组20次（标准、窄距、宽距交替）

-深蹲：4组，每组25次（负重50kg）

-平板支撑：4组，每组持续2分钟

-哑铃弓步蹲走：4组，每组20步（双手持哑铃）

-引体向上：4组，（负重50kg）

-高强度间歇跳绳：8组，每组2分钟快速双摇

-波比跳结合登山跑：5组，每组15次波比跳后接30秒登山跑

-仰卧抬腿卷腹：4组，每组20次

-俄罗斯转体加重物：4组，每组25次

-侧平板支撑加抬腿：每侧4组，每组一分钟

-走廊折返快速跑：5组，10个来回一组